﻿<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
				<rss version="2.0">
				<channel>
				<title><![CDATA[Egzersizler]]></title>     
				<link>http://egzersiz.bloggum.com/</link>
				<description><![CDATA[]]></description>
				<generator>bloggum.com</generator>
				<image>
					<url>http://www.bloggum.com/img/bloggum_button1.gif</url>
					<link>http://www.bloggum.com</link>
				</image><item>
					<title><![CDATA[Doğum Sonrası Jimnastik]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/dogum_sonrasi_jimnastik.html</link> 
					<description><![CDATA[Bu forma girme programı sadece anneler ve yenidoğan bebekleri için. Bu program sayesinde hem siz doğumdan önceki formunuza kavuşacaksınız, hem de bebeğiniz sizinle girdiği bu yakın ilişkiden ötürü mutlu olacak; algısı ve vücudu daha kolay gelişecek.D ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:11:33 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<title><![CDATA[Güzel Bir Sırt İçin..]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/guzel_bir_sirt_icin.html</link> 
					<description><![CDATA[Güzel bir sırt için yapmanız gereken egzersizler oldukça basit.Bu egzersizleri haftada üç kez yapmanız yeterli;Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, dizleriniz hafif bükük olsun. Sol elinize 5 kiloluk dambilleri alın ve kalçanızdan yere eğilin. Sol di ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:10:24 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<title><![CDATA[Ofis Stresine Karşı Meditatif Egzersizler]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/ofis_stresine_karsi_meditatif_egzersizler.html</link> 
					<description><![CDATA[Her zamankinden daha yoğun çalışıyorsunuz. Ancak birkaç saat sonra bilgisayar ekranında harfler birbirine girdi, gözleriniz yanıyor.Konsantrasyonunuzdan eser kalmadığını söylemeye gerek yok. Ne mi yapabilirsiniz? Klavyeyi şöyle bir kenara alıp 15-20 ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:08:56 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<title><![CDATA[Popo'ya Dikkat]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/popoya_dikkat.html</link> 
					<description><![CDATA[Jennifer Lopez onun sayesinde meşhur oldu, Kylie Minogue’un küllerinden dirilişinin de arkasında o var ve Beyonce’nin ‘Yeni jenerasyonun seks sembolü’ haline gelmesinin en önemli nedeni yine o... Dişi olmanın en seksi ayrıcalığı olan ‘popo’, erkekler ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:07:21 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<title><![CDATA[Egzersizler Hangi Saatlerde Yapılmalıı....]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/egzersizler_hangi_saatlerde_yapilmalii.html</link> 
					<description><![CDATA[İnsan organizmasında hemen her şey biyolojik ritm halindedir. Bu ritm gün boyunca değişir. Gece 24:00 ten itibaren organizma, kendini yenileme sürecine sokar.Gün boyunca fiziksel hareketliliğinden en üst düzeyde olan süreç sona ermiş olup artık istir ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:06:08 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<title><![CDATA[Altı Günde Forma Girin]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/alti_gunde_forma_girin.html</link> 
					<description><![CDATA[Biraz soluklanmak ve hafiflemek için, fitness uzmanı ve &quot;sıkılaştırıcı&quot; Karine Baillet tarafından hazırlanan outdoor bir reçete.Pazartesi, öğle yemeği vaktinde koşuŞehir dışında: Kendinize 2-3 kilometrelik bir parkur seçmekle işe başlayın. ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:05:52 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<title><![CDATA[Öneriler Ve İpuçları]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/oneriler_ve_ipuclari.html</link> 
					<description><![CDATA[Forma girmek ve formda kalmak için asağıdaki önerileri aklınızın bir kösesinde bulundurmayı ihmal etmeyin.- Boş olduğunuz her andan popo kaslarınızı sıkıp bırakarak yararlanın. Karın kaslarınızı da çok derin nefes alıp vererek sıkılaştırabilirsiniz.- ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:04:01 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<title><![CDATA[Önce Güçlendirin Sonra Gerginleştirin..]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/once_guclendirin_sonra_gerginlestirin.html</link> 
					<description><![CDATA[Mükemmel bir karın bölgesine sahip olmak için öncelikle yapılması gerekenlerin başında onu harekete geçirmek geliyor. Sistemli yapıldığında yüksek bir performans sağlayan egzersizler hem karnın çevresindeki kasları harekete geçiriyor hem de o bölgede ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:03:11 +0000</pubDate>
				</item><item>
					<title><![CDATA[Dansla Form Tutuyorlar.Nasıl Mı?????]]></title>
					<link>http://egzersiz.bloggum.com/yazi/dansla_form_tutuyorlarnasil_mi.html</link> 
					<description><![CDATA[Dans salonlarına gitmek şimdilerde spor salonlarına gitmek kadar moda. Terapi almışçasına dinginlik sağlayan, insanı spordaki gibi formda tutan dans, ünlülerin de tercihi.Koşu bandı sıkıcı geliyorŞarkıcı İzelBenim dansla tanışma hikayem okul yılların ...]]></description>
					
					<pubDate>Wed, 16 May 2007 10:00:29 +0000</pubDate>
				</item></channel>
		</rss>